¿Por dónde comenzar cuando hacemos las compras?
Ir de compras y escoger los productos más saludables no es tarea fácil. Hacer una elección más consciente empieza por hacer una lista de los alimentos que realmente necesitamos, analiza bien lo que te haga falta en la cocina y opta por comprar la menor cantidad de alimentos procesados.
Aquí te dejaremos unas sugerencias para cuando realices tus compras:
- Inicia seleccionando los alimentos no perecibles y por último los productos refrigerados o congelados, eso ayudará a cuidar la cadena de frío y una mejor conservación de estos productos.
- Empieza por las secciones de frutas y verduras, trata de incluir la mayor variedad de estos productos, mientras más colores consumas, más salud ganas.
- No vayas de compras con hambre, eso hará que te antojes de productos innecesarios y compres alimentos que no serán necesariamente los más nutritivos.
- Cuida tu presupuesto, no todo lo orgánico o integral es lo que deben consumir obligatoriamente, puedes comer diversos tipos de alimentos siempre que cuides el tamaño de porciones.
- Aprovecha las promociones, pero siempre revisa la fecha de vencimiento, generalmente este tipo de ofertas surgen en aquellos productos próximos a vencer, si las compras, trata de planificar el consumir estos productos primero.
- Revisa siempre el envase de los productos, si observas que las latas o cajas están rotas o golpeadas es mejor no comprarlas y menos consumirlas.
✅ Siguiendo estas recomendaciones obtendrás también el beneficio de ahorrar dinero y evitar el desperdicio.
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